結論：40代女性の趣味は、上手になることより、月に一度自分のために出かける理由になるかどうかで選ぶと続きます。 ひとりで予約できて、行けば誰かと話せる趣味が、結果としていちばん長く手元に残ります。 この記事では10の趣味を、初期費用・1回あたり・ひとりで始められるか・人とつながれるか・続けやすさで比べました。 恵比寿で開いている八席のワイン会は、半数以上がおひとりでの参加です。
あわせて、40代からの友人づくりと趣味がないと感じる大人へもご覧ください。
子育てや仕事が一段落して、ふと時間が空く。そのときに最初に浮かぶのが「自分は何が好きだったのだろう」という問いだとしたら、それは珍しいことではありません。
40代の趣味探しは、新しいものを見つける作業ではないと思っています。長いあいだ誰かのために使ってきた時間の一部を、自分のほうに戻す作業です。だから「夢中になれるもの」を探すと見つかりません。探すべきは、月に一度でも出かける理由になるものです。
この記事では、40代女性の趣味を10種類並べ、ひとりで行けるかという軸で比べます。そのうえで、私たちが恵比寿で開いているワイン会を、10のうちの一つとして具体的にお伝えします。
40代で趣味がないと感じるのは、珍しいことではありません
「40代の女性ですが、趣味がない。どうしたらいい」という問いは、検索の場でもよく見かけます。
趣味がない状態は、怠けていた結果ではありません。仕事と家庭に時間を割いてきた人ほど、自分のための時間を優先する習慣が残っていないだけです。習慣がないところに意欲だけを足しても、長くは続きません。
だから、最初にすることは「好きなものを思い出す」ことではないと考えています。出かける理由を、暦の上に一つ置くことです。内容は、通いながら変えてかまいません。この一点だけを確認したうえで、次に進みます。
趣味がない状態そのものについてもう少し掘り下げたい方は、趣味がないと感じる大人へ向けた記事をご覧ください。ここでは、具体的な選び方に進みます。
40代の趣味の選び方 体・時間・人の三つ
40代の趣味には、30代とは違う条件が加わります。三つに整理しました。
体に無理がないか
40代から始める趣味は、体への負担を小さく見ておくほうが安全です。はじめは楽しくても、翌日に残るものは続きません。
激しい運動である必要はありません。歩く、手を動かす、座って集中する。この範囲でも、気持ちの切り替えは十分に起こります。
ひとりで予約できるか
40代になると、予定を合わせられる相手が減ります。子どもの学校行事、親の介護、仕事の繁忙期。誰かと一緒に始める趣味は、相手の生活の変化で止まります。
ひとりで申し込めて、ひとりで行っても自然な場であること。これが、40代でもっとも重要な条件だと考えています。
行けば誰かと話せるか
ひとりで行って、誰とも話さずに帰る趣味は、気楽ですが孤独は埋まりません。
必要なのは、交流を目的にした場ではありません。対象が先にあって、それについて話しているうちに言葉が交わされる場です。料理、本、ワイン。卓の上に共通の話題があると、無理に打ち解けなくて済みます。
40代女性におすすめの趣味10選
三つの条件で、10の趣味を並べました。費用は、教室や会の形によって幅があるため、金額ではなく相対的な目安で示しています。ワイン会の行だけは、私たちが実際に設定している会費を書いています。
| 趣味 | 初期費用 | 1回あたり | ひとりで予約できる | 人とつながれる | 続けやすさ |
|---|---|---|---|---|---|
| 料理教室 | ほぼ不要 | 中くらい | ◎ | ◎ | ○ |
| ヨガ | 低い | 低い | ◎ | △ | ◎ |
| 手芸・編み物 | 低い | 低い | ◎ | △ | ◎ |
| 旅 | 不要 | 高い | ○ | ○ | △ |
| 合唱・コーラス | ほぼ不要 | 低い | ○ | ◎ | ○ |
| ウォーキング | 低い | 不要 | ◎ | △ | ◎ |
| 写真 | 高い | ほぼ不要 | ◎ | △ | ◎ |
| 読書会 | ほぼ不要 | 低い | ○ | ◎ | ○ |
| 着付け | 中くらい | 中くらい | ◎ | ○ | △ |
| ワイン会 | 不要 | 15,000円前後 | ◎ | ◎ | ○ |
◎＝向いている／○＝条件によっては向いている／△＝あまり期待できない
表の読み方は一つです。続けやすい趣味は、たいてい人とつながりません。 手芸もウォーキングも写真も、ひとりで完結する分だけ長く続きます。逆に人とつながる欄が◎になるのは、どれも「出かけて、誰かと同席する」形のものです。日常に続けやすいものを一つ、月に一度だけ出かけるものを一つ。二つ持つのが、いちばん無理のない形だと思います。
じっくり深まる四つ
手芸と編み物は、自分の時間を取り戻す趣味として、いちばん入りやすいものです。費用が軽く、中断しても再開できます。できたものが手元に残るのも利点です。
写真は、初期費用が高い代わりに1回あたりはほとんどかかりません。お持ちのスマートフォンからでも始められます。撮るために出かける習慣がつくので、家にこもりません。
読書会は、費用がほぼかからないのに人とつながれる、例外的な趣味です。ただし会そのものを探す手間があるため、ひとりで予約できる欄は○にしました。
着付けは、習うほどに所作が整う趣味です。一方で着物をそろえる段階が入るため、続けやすさは△としました。まずはレンタルのある教室から試すのがよいと思います。
体を整える三つ
ヨガは、40代から始める方が多い趣味です。体に無理がなく、月に一度でも変化が残ります。スタジオによって雰囲気が大きく異なるので、体験で確かめてから決めてください。
ウォーキングは、靴があれば始まります。費用の軽さで並ぶものがありません。季節の移り変わりに気づくようになると、同じ道でも飽きなくなります。
合唱とコーラスは、人とつながる力が強い趣味です。声を出すこと自体が気持ちを整えます。ただし団への参加が前提になるため、ひとりで予約できる欄は○にしました。
出かけて人と会う三つ
料理教室は、この記事の三条件をすべて満たす趣味です。ひとりで申し込めて、手ぶらで行けて、作ったものを一緒に食べる時間があります。
旅は、自分のための時間としてもっとも大きな満足を返してくれる代わりに、頻度を上げにくい趣味です。年に一度か二度の軸として持ち、月に一度の趣味と組み合わせるのが現実的だと思います。
そしてワイン会です。次の章で、私たちが開いている会を具体的にお伝えします。
ひとりで行けるという選択 八席のワイン会
ここからは、運営している側として具体的にお伝えします。
Na Team Lab は、恵比寿駅から徒歩8分のところにある、ふだんは一日ひと組の貸切レストランです。その店で、毎月テーマを変えてワイン会を開いています。席は基本、八席。満席になった回から締め切ります。これまでの開催は100回を超えました。
飲み放題の飲み会ではありません。出会いを目的にした会でもありません。ワインと料理が好きな方が、ひとつのテーブルを囲む夜です。
当日の流れ
進行は、どの回もおおよそ同じです。
受付をして席に着き、まず全員で乾杯します。会のはじめには自己紹介の時間を設けています。そこから料理が運ばれ、料理に合わせて1杯ずつワインが注がれます。終盤に、その日いちばん好きだった1杯を、それぞれ言葉にします。そして解散です。
一杯ずつでは分からない違いも、隣に並べればはっきりします。11月8日の「品種を飲み比べる夜」では、白6種と赤6種の主要12品種を、各約30mlずつお出しします。はじめての方に向けた回です。
最後に好きな1杯を言葉にする時間が、この会の中心にあります。おいしかった、で終わらせずに、なぜ好きだったのかを一度口に出す。 それだけで、次にお店でワインを選ぶときの手がかりが残ります。
会費と服装
会費は、回によって14,800円から17,800円です。品種を飲み比べる夜は15,000円（税込）で、料理4皿とデザート、テイスティングシートが含まれます。
予約は TableCheck で受け付けています。会費は予約のときにお支払いいただくので、当日は手ぶらでお越しいただけます。
服装に決まりはありません。ドレスコードは設けていません。実際には、少し綺麗目の装いの方が多い印象です。久しぶりに装って出かける機会として使っていただく方もいらっしゃいます。
半数以上が、おひとりでの参加
参加者は30代から40代が中心で、男女の比率はおよそ半々です。60代の方もいらして、年齢の幅は広い会です。そして半数以上が、おひとりでの参加です。
席は、ひとつのテーブルを八席で囲む形にしています。囲む形にしているのは、席の配置がそのまま会話のしやすさを決めるからです。ひとりで来られた方が多数派なので、ひとりで入ってきても目立ちません。
知識も要りません。その日のワインと料理が、全員の共通の話題になります。「これはどちらが好きでしたか」という問いは、正解がないからこそ、知識がなくても答えられます。
なお、会の内容や日程は変わることがあります。お越しになる前に、ワイン会の日程と空席を見るからご確認ください。
最初の一回を予約するまで
ここまで読んで「よさそうだ」と思っても、予約の画面で手が止まることがあります。その段差を下げる方法を、二つお伝えします。
予定を先に入れてしまう
空いた日に行こうと考えていると、空いた日は来ません。40代の生活は、空白を見つけたら別の用事が入る構造になっています。
だから、日付を決めて先に入れてしまうのが確実です。会費を前払いする仕組みは、面倒なようで、実は継続を助けます。払ってしまった予定は、守られます。
振り替えができる会を選ぶ
それでも、予定は変わります。だから「変わったときにどうなるか」を先に確認してください。
私たちの会は、開催の7日前までであれば、別の日の回に振り替えられます。 急な仕事や家族の予定が入っても、捨てずに済みます。最初の一回を踏み出すときに、この条件があるかどうかは、思っているより大きく効きます。
40代からの人とのつながりについては、40代の友人づくりをまとめた記事もあわせてご覧ください。ひとりでワインを楽しむ道筋は、ワインを一人で飲む人への記事にまとめています。
まとめ
- 40代女性の趣味は、上手になることより「月に一度、自分のために出かける理由」になるかで選ぶと続きます
- 趣味がないのは怠けた結果ではなく、自分のための時間を優先する習慣が残っていないだけです
- 条件は三つ。体に無理がない・ひとりで予約できる・行けば誰かと話せる
- 続けやすい趣味は人とつながりにくいので、日常に一つ、月に一度出かけるものを一つ、の二本立てが無理がありません
- 恵比寿の八席のワイン会は、半数以上がおひとりでの参加。参加者は30代から40代が中心で、60代の方もいらっしゃいます
- 最初の一回は、予定を先に入れること。そして振り替えができる会を選ぶこと
誰かのために使った時間は、消えていません。ただ、自分のために使う時間が、少し足りていないだけです。月に一度の予定が一つ入るだけで、残りの日々の色が変わります。
まず好みを知りたい方は、無料のワイン診断から始めていただけます。飲み比べる夜の日程は、ワイン会の日程と空席を見るからご覧ください。ご不明な点は、公式LINEでも承っています。
よくある質問
40代の女性に向いている趣味は何ですか？
体に無理がなく、ひとりで予約でき、行けば誰かと話せるものが続きます。手芸やウォーキングは日常に、料理教室や読書会、ワイン会は月に一度の予定として向きます。二つを組み合わせると、途切れても戻ってこられます。
趣味がないと感じるときは、どうすればいいですか？
好きなものを思い出そうとするより、出かける理由を暦の上に一つ置くほうが早く動けます。日付を決めて予約してしまう形が確実です。内容は通いながら変えてかまいません。習慣が先で、情熱は後から追いついてきます。
ワインに詳しくなくても、ひとりで参加できますか？
参加者の半数以上がおひとりです。知識は要りません。ひとつのテーブルを八席で囲む形で、会のはじめに自己紹介の時間を設けています。開催の7日前までなら別の日に振り替えられるので、予定が変わっても捨てずに済みます。
40代から始める趣味は、いくつ持つのがよいですか？
日常に続けやすいものを一つ、月に一度だけ出かけるものを一つの、二つを持つのが無理のない形です。手芸やウォーキング、写真のようにひとりで完結する趣味は長く続きますが、人とはつながりにくいからです。料理教室や読書会、ワイン会のように出かけて誰かと同席するものを組み合わせると、両方を補えます。
ワイン会の会費や服装はどうなっていますか？
会費は回によって14,800円から17,800円で、予約のときにお支払いいただくため当日は手ぶらで来られます。服装に決まりはなく、ドレスコードも設けていません。実際には少し綺麗目の装いの方が多く、久しぶりに装って出かける機会として使う方もいらっしゃいます。
東京・恵比寿を拠点に、出張料理・店舗貸切・料理教室・ワイン会を展開。料理、ワイン、空間、その日の時間までを設計し、食を通して心に残る体験をつくっています。
執筆：川原 壯太（オーナーシェフ）。年間200件を超える出張料理・会食の経験をもとに、現場の視点をお伝えします。
一杯の違いを、料理とともに確かめる。
少人数のワイン会で、グラス、温度、料理との関係を実際に比べます。
