「休みの日は、何をされているんですか」。仕事で会った人にそう聞かれて、答えに詰まったことはないでしょうか。
家に帰って検索します。趣味がない、と入力すると、大人におすすめの趣味を数十個並べた記事がいくつも出てきます。陶芸、キャンプ、登山、カメラ、ランニング。どれも良さそうに見えるのに、読み終えたときには何も始まっていません。
この往復を、何度か繰り返している方は少なくないと思います。この記事では、候補を並べることはしません。なぜ始められないのか、そして趣味がどういう順番で人に定着するのかを、ワイン会と料理教室を毎月開いてきた側の視点から整理します。
結論：趣味がない大人に共通するのは、一人で探して一人で始めようとすることです。 趣味は「人 → 場 → 繰り返し」の順で定着します。誰かと一緒に続けた活動だけが、あとから趣味と呼べるようになります。 逆から始めると、道具を買った時点で止まります。技術を先に身につけてから人に会おうとするほど、続ける理由が手元に残らないからです。 この記事では、趣味が見つからない理由を分解したうえで、大人が始めやすい趣味の条件と、順番の作り方を整理します。
関連する考え方は、ワイン会の流れと会の目的を見分ける視点でも紹介しています。
趣味は、誰かと続けるうちに見つかることがあります
趣味という言葉は、始めた活動につく名前ではありません。続いている活動に、あとからつく名前です。
一度だけ行った陶芸体験を、趣味と呼ぶ方はいません。三か月通っていれば呼びます。両者の違いは、才能でも情熱でもなく、続いたかどうかだけです。
そう考えると、趣味探しの問いは形を変えます。「何が好きか」ではなく、「何なら続けられるか」です。そして続くかどうかを決めているのは、活動の内容よりも、その活動に人がいるかどうかです。
続いている方に理由をうかがうと、たいてい活動の外側の話が出てきます。次に会う約束がある。前回の話の続きがある。行かなければ「今回は来なかった」と気づく人がいる。
一人で始めた活動には、これがありません。やめても誰も困らないので、静かに消えていきます。意志が弱いからではなく、続く仕掛けが最初から入っていないだけのことです。
趣味がない人にオススメの活動を探しても手応えがないのは、そこに理由があります。一覧に並んでいるのは活動の名前であって、その活動の先にいる人ではないからです。
趣味がない人に共通する、三つの始め方
ワインにほとんど縁のなかった方が会に来られる場面を、何度も見てきました。振り返ると、趣味がない人が趣味を持てないときの始め方には、三つの型があります。
一人で始めようとする
まず、一人で完結できる形から入ろうとします。人に会う前に、自分の中である程度の形にしておきたいという気持ちです。
その結果、最初にすることが「道具を買う」になります。カメラ、ラケット、本、器具。買った時点で満足に近い感覚が訪れ、二週目には箱のまま部屋の隅にあります。買い物は、行動の代わりになりやすいからです。
上手くなろうとする
次に、始めた以上は上達しなければ、と考えます。これがいちばん静かに効いてくる型です。
上達を目的にすると、初心者である期間はすべて「まだ楽しくない時間」になります。ワインで言えば、詳しくなってから会に行こうという考え方です。この順番でいる限り、行く日は訪れません。詳しくなる機会は、その会の中にしかないからです。
続けようとする
三つ目は、意志で続けようとすることです。今年こそ続ける、と決めて、手帳に何も書かないまま週末を迎えます。
続いている方は、意志ではなく予定で続けています。次の日程が決まっていて、そこに人がいる。それだけのことが、意志より強く働きます。
「趣味がない末路」は本当か
趣味がない 末路、という言葉で検索される方がいます。年を重ねたときに何もすることがなくなる、話の合う人がいなくなる。そうした不安が背景にあるのだと思います。
不安を煽るつもりはありませんが、数字そのものは静かに見ておく価値があります。
2023年に Nature Medicine に掲載された研究では、16カ国・93,263人分の縦断データが統合されました。趣味を持っていることは、うつ症状の少なさ、主観的な健康、幸福感、生活満足度と関連していたと報告されています。ただし対象は65歳以上の方々で、示されているのはあくまで関連です。趣味がなければこうなる、という宣告ではありません。
並べて読みたい研究が、もう一つあります。ハーバード大学の成人発達研究です。85年以上にわたり三世代・2,000人を超える人々を追跡したこの調査が示したのは、健康と幸福をもっともよく予測したのが資産でも地位でもなく、良い人間関係だったということでした。
二つを重ねると見えてくるのは、効いているのが活動そのものより、その活動が連れてくる人間関係のほうではないか、ということです。
そう考えると、趣味がない末路という言い方は、少し的を外しています。案じるべきは趣味欄の空白ではなく、仕事と家庭以外に、人と定期的に会う回路が一本もない状態のほうです。
趣味が定着する順番は、人・場・繰り返し・上達
ここまでを、順番の形にまとめます。趣味は次の順で定着していきます。
1. 人：誰かに誘われる、あるいは誰かがいる場所に行く
2. 場：日時と場所が決まっている集まりに参加する
3. 繰り返し：二回目、三回目と足を運ぶ
4. 上達：繰り返した結果として、分かることが増える
5. 趣味：あとから、それを趣味と呼ぶようになる
多くの方は、この順番を逆から始めようとします。まず上達し、続けられる自信がついたら人に会いに行く、という道筋です。
けれど逆順は、たいてい途中で止まります。上達を一人で進めるのは単純に難しく、しかも手応えが出るまでのあいだ、続ける理由が自分の意志しかないからです。
順番を戻すと、必要な決断は一つに減ります。最初の一回、人がいる場所に行くかどうか。あとは、その場に日程が用意されています。
料理教室を毎月開いていて、実感していることがあります。同じ回に参加された方どうしが、そのまま揃って次回の予約をしていかれるパターンがあるのです。その方たちは、料理を続けようと決意したわけではありません。次に会う日を決めただけです。結果として、それが続いています。
大人が始めやすい趣味の条件
趣味がない人 何してる、と検索して他人の休日を眺めても手がかりになりにくいのは、活動名には条件が書かれていないからです。
大人が新しく始めるときに効く条件は、次の五つだと考えています。候補を選ぶ前に、この五つで測ってみてください。
| 条件 | なぜ効くのか | 申し込む前に確かめる問い |
|---|---|---|
| 初期費用が小さい | 出費が大きいほど「元を取る」義務感が生まれ、楽しさが後退する | 一回だけ試せる価格になっているか |
| 道具がいらない | 買う工程が入ると、そこで満足して止まりやすい | 手ぶらで行けるか |
| 一人で申し込める | 誰かを誘う手間があると、その連絡の段階で止まる | 一人参加が前提として書かれているか |
| 人と会う | 続ける理由が、意志ではなく約束になる | 参加者どうしが話す時間があるか |
| 飲食を伴う | 食べている間は沈黙が気まずくならず、会話の入口ができる | 同じ卓を囲む形式か |
五つのうち、見落とされやすいのが最後の二つです。人と会うことと、飲食を伴うこと。この二つが揃うと、初対面でも間が持ちます。
私たちの料理教室が8名限定で、ひとつのテーブルを8席で囲む形にしているのも、同じ理由からです。カウンターに横並びで座るのではなく、同じ卓を囲む。それだけで、会話の起こり方が変わります。
なぜワインは趣味になりやすいのか
具体例を一つだけ挙げます。私が長く関わってきたワインは、大人が始める対象として、五つの条件をよく満たしています。
知識が増えるほど、味が変わる
ワインを難しく感じる方の多くは、銘柄を覚えようとして止まっています。実際につまずいているのは、品種と産地によって味が変わるという一点が腑に落ちていないことです。
ここが分かると、銘柄の記憶ではなく品種と産地で選べるようになります。そして知識が増えるほど、同じ一杯から受け取れるものが増えていきます。学びが、そのまま味の変化として返ってくる趣味は、そう多くありません。
人と飲む前提でできている
ボトルは一本で750ミリリットルあります。一人で開けきるには多く、複数人で分けるとちょうどよい量です。ワインは構造として、人と囲むことを前提に作られています。
しかも、卓の真ん中に話す対象があります。何を飲んでいるか、前の一杯とどう違うか。話題を自分で用意しなくてよいことは、人と会う場としてかなり大きな利点です。
終わりがない
産地があり、品種があり、造り手があり、年があります。組み合わせは事実上尽きません。極めきることがないというのは、飽きにくいという意味でもあります。
上手い下手がない
これが、いちばん大きいかもしれません。ワインには、勝ち負けも記録も段位もありません。
ワインが苦手だとおっしゃる方に何人もお会いしてきましたが、うかがってみると、苦手なのではなく、まだ合う一本に出会っていないことがほとんどです。渋みが得意でない方が赤ばかり飲んできた、というような行き違いが起きています。甘口から入っていただくと、その場で印象が変わる方もいます。
好きだった味わいから逆算して、それがどの品種に当てはまるのかをお渡しする。私が会や教室でしているのは、その作業です。上達を求められない趣味は、大人が始めるうえで入りやすいと思います。
「趣味はワインです」と言えるようになるまで
では、どのくらい続けば趣味と呼べるのか。一次情報ではなく私の見立てですが、三回だと考えています。
一回目は、ほとんどの方が緊張されています。何を話すか、どう飲むか、周りをうかがう時間が長くなります。それでよいと思います。
二回目に、変化が起きます。前回との比較が生まれるからです。前に飲んだあれと似ている、あのときより軽い。比較ができた瞬間から、飲むことが読むことに変わります。
三回目には、顔を覚えている人ができています。そして「次はいつですか」と、こちらから聞く側になります。ここまで来れば、もう趣味です。あとは、日程が続いていくだけになります。
Na Team Lab のワイン会では、これまでの参加者のうち7割近くが一人での参加です。そもそも一人で来ていただくことを前提に会を組んでいて、最初に自己紹介の時間を設けるなど、話しやすい場づくりを意識しています。参加者は30〜40代の方が多く、男女比はおよそ半々です。60代の方もいらして、年齢の幅は広いほうだと思います。
開催は毎月です。19時から21時30分ごろまでの回が多く、土日も平日もあります。三回という話をしたのは、毎月開いていれば三か月で届く距離だからです。
まず一度、飲んでみる
趣味がない、という状態を変えるために必要なのは、性格を変えることでも、時間を作ることでもありません。人がいる場所に、一度行ってみることだけです。
Na Team Lab のワイン会には、二つの形式があります。ペアリングを中心にした少人数のコース形式と、人数が多く本数も増える立食形式です。料理をしっかり味わいたい方にはコース、いろいろな方と話したい方には立食をおすすめしています。会費は回によって1回15,000円から30,000円ほど、ドレスコードは設けていません。少し綺麗目の装いの方が多い、という程度です。
もう少し軽く始めたい方には、月に一度のペアリングクラスがあります。8名限定、2時間、1回6,000円（税込・ドリンク込）で、入会金はありません。シェフが3品を実演する形式ですので、包丁を握る必要も、道具を用意する必要もありません。ノンアルコールも常時ご用意しています。
どちらも、恋愛や出会いを目的として募集している会ではありません。持ってきていただきたい気持ちは、ワインを楽しみたい、それだけです。
まとめ
趣味がない状態から、趣味を持つまでの順番を整理します。
- 趣味は、始めた活動ではなく続いた活動につく名前です。問いは「何が好きか」ではなく「何なら続くか」になります
- 趣味がない人に共通するのは、一人で始め、上手くなろうとし、意志で続けようとすることです
- 趣味がない末路として案じるべきなのは、趣味欄の空白ではありません。仕事と家庭以外に、人と定期的に会う回路がない状態のほうです
- 定着の順番は、人・場・繰り返し・上達です。逆順は、手応えが出るまで続ける理由が自分の意志しかないため止まりやすくなります
- 大人が始めやすい条件は五つ。初期費用が小さい、道具がいらない、一人で申し込める、人と会う、飲食を伴うこと
探すのをやめて、一度どこかの卓に着いてみてください。趣味とは、そこで隣に座った人と交わした会話に、あとからついてくる名前です。
Na Team Lab のワイン会とペアリングクラスは、毎月ご案内しています。日程やご相談は、公式LINEにて承っております。
よくある質問
大人が趣味を始めるのに、お金はどのくらいかかりますか？
活動によって幅がありますが、道具を先に買わない形なら初期費用は抑えられます。Na Team Lab の場合、月に一度のペアリングクラスは1回6,000円（税込・ドリンク込）、ワイン会は回によって15,000円から30,000円ほどです。どちらも入会金はなく、1回ごとのご参加になります。
お酒が強くないのですが、ワインの会に参加できますか？
ご参加いただけます。ペアリングクラスではノンアルコールも常時用意しています。ワインが苦手だと感じている方の多くは、まだ合う一本に出会っていない状態です。渋みが得意でない方には甘口から入っていただくなど、好みから逆算してお選びしています。
一人で申し込んでも大丈夫ですか？
これまでのワイン会では、7割近くの方がお一人での参加です。むしろ一人で来ていただくことを前提に会を組んでおり、最初に自己紹介の時間を設けるなど、話しやすい場づくりをしています。料理教室も、お一人での参加が多い会です。
東京・恵比寿を拠点に、出張料理・店舗貸切・料理教室・ワイン会を展開。料理、ワイン、空間、その日の時間までを設計し、食を通して心に残る体験をつくっています。
執筆：川原 壯太（オーナーシェフ）。年間200件を超える出張料理・会食の経験をもとに、現場の視点をお伝えします。
最初の一本から、趣味は始まる。
知識を競わず、料理とワインを味わう会です。
